如何預(yù)防自閉癥呢？

自閉癥是一種先天性疾病。母親和胎兒發(fā)育之間具有共生關(guān)系，因此母親在孕前和孕中都應(yīng)避免接觸有害元素，盡可能保持環(huán)境的清潔和精力的充沛，從而確保嬰兒的健康發(fā)育。考慮到這一點(diǎn)，指導(dǎo)孕前及孕中周圍環(huán)境的基本原則如下：

1、關(guān)注飲食，做出健康的選擇。

2、皮膚是人體最大的器官，要小心按摩你和寶寶的身體。

3、別迷信“綠色”，“綠色”的并不總是對(duì)身體最健康的，對(duì)身體最健康的才是“綠色”的。

一、孕前

1、在計(jì)劃懷孕期間，建議準(zhǔn)媽媽清除體內(nèi)的任何毒素，并開始更健康的生活方式。母體的毒性越小，對(duì)未來(lái)的孩子就越好。對(duì)肝臟和結(jié)腸的一系列排毒要慎重，這些項(xiàng)目可能需要六個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，在懷孕期間最好不要做。

2、讓有經(jīng)驗(yàn)的牙醫(yī)去除準(zhǔn)媽媽牙齒上的汞合金，這可能需要六個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。

3、讓醫(yī)生通過(guò)檢查確定準(zhǔn)媽媽需要的額外補(bǔ)充，以優(yōu)化身體水平。

4、改善營(yíng)養(yǎng)，有針對(duì)性地補(bǔ)充維生素，包括Omega-3脂肪酸、舌下維生素B12、葉酸、維生素D3、鋅和抗氧化劑。

5、食用有機(jī)的、無(wú)激素的食物，避免食用含有味精或食用色素的魚類或食物。

6、喝有機(jī)綠茶、純凈水和富含抗氧化劑的有機(jī)果汁，同時(shí)避免喝碳酸飲料和酒精飲料。

7、使用甜菊、有機(jī)蜂蜜和木糖醇作為甜味劑，避免使用任何人造甜味劑。

8、每天去散步，曬曬太陽(yáng)。

9、花點(diǎn)時(shí)間尋找自己喜歡的、有機(jī)的、無(wú)毒的化妝品。

10、化妝品：使用無(wú)鋁的天然除臭劑、天然的染甲染發(fā)劑，避免使用含有化學(xué)成分的保濕劑或化妝品，同時(shí)避免使用化學(xué)染發(fā)劑、燙發(fā)或其他類似的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

11、在家里只使用無(wú)化學(xué)制劑的清潔產(chǎn)品，避免使用殺蟲劑或化學(xué)物質(zhì)管理草坪。

12、清除家里和辦公室所有有害的化學(xué)清潔劑。日常清潔，包括洗碗和衣物洗滌等，都盡量避免使用有毒的干洗劑。

二、孕中

1、盡量避免服用藥物，包括對(duì)乙酰氨基酚，因?yàn)樗鼤?huì)阻礙正常排毒。避免使用含有汞的流感疫苗，因?yàn)檫@種神經(jīng)毒素會(huì)影響嬰兒的大腦發(fā)育。

2、食用發(fā)酵食品、健康的脂肪和冷榨油，最好用有機(jī)揶子油烹調(diào)食物。用有機(jī)生蘋果酒作為沙拉醬。避免吃快餐或海鮮（尤其是金槍魚），杜絕用塑料或聚苯乙烯泡沫包裝食物，也不要用微波爐加熱食物。

3、在日常飲食中添加鋅、鈣以及必需的脂防酸和維生素，以保證每日的營(yíng)養(yǎng)攝入量。

4、使用無(wú)氟牙膏，因?yàn)榉飼?huì)干擾碘代謝。

5、停止使用指甲油以及任何含有防腐劑和其他毒素的化妝品（包括口紅）。

6、練瑜伽、做按摩和聽舒緩的音樂釋放壓力。不要制訂嚴(yán)苛的鍛煉計(jì)劃。

7、手機(jī)通話時(shí)插上有線耳機(jī)。工作時(shí)，不要把筆記本電腦放在膝蓋上。

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