認(rèn)識(shí)我們自己的身體外貌，是孤獨(dú)癥性教育中認(rèn)同的一個(gè)部分。

在這個(gè)崇尚美貌和苗條的社會(huì)，多數(shù)人都容易對(duì)自己的外表缺乏信心。想想看，我們的孩子大都熟悉媒體，自然也會(huì)接收相同的信息。許多家長(zhǎng)提到類似的故事，指出他們的孩子如何覺(jué)察及內(nèi)化這些信息。

幫助孤獨(dú)癥孩子對(duì)自己和身體感覺(jué)不錯(cuò)的可用策略：

一、通過(guò)你對(duì)自己身體的尊重和接受，提供好的示范：

不應(yīng)強(qiáng)調(diào)苗條的身材和出眾的外表的優(yōu)越性。家長(zhǎng)可以在家里先示范對(duì)自己身體的尊重和接納。避免示范消極的自我對(duì)話（“我太胖了”、“真希望自己能瘦一點(diǎn)”）。要明確說(shuō)明飲食或運(yùn)動(dòng)是為了促進(jìn)健康（“我必須降低自己的膽固醇”、“多吃青菜”、“感覺(jué)比較有精力”、“讓肌肉更結(jié)實(shí)”），而不是為了外表或長(zhǎng)相（“我想要穿上S號(hào)的衣服”、“變得瘦一點(diǎn)”、“減肥”）。

二、經(jīng)常傳遞積極向上的生活態(tài)度。

三、鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)：

找出一項(xiàng)讓孤獨(dú)癥孩子感覺(jué)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)他養(yǎng)成習(xí)慣。瑜伽，跳舞、走路、游泳、做健身操、參加特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、跆拳道或舉重等，都是不錯(cuò)的選擇。從事運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)對(duì)于身體的覺(jué)察，技能純熟也能提升自尊感。

四、揭穿謊言：

為了努力表現(xiàn)自我接納（包括缺點(diǎn)在內(nèi)的所有特點(diǎn)），杰米·李·柯蒂斯同意將自己只穿著文胸和內(nèi)褲的照片刊登在一本流行雜志上。她的目的是讓全世界的人都能看到她的身體（從未動(dòng)過(guò)任何整形手術(shù)）跟每一個(gè)人差不多（真的看得到她臀部及大腿的脂肪團(tuán)）。我家的冰箱上并排貼著兩張凱蒂·柯麗克（Katie Couric）的照片。第一張是原版，另一張是修正版，數(shù)碼技術(shù)編輯了照片，看起來(lái)至少少了9千克。這種比較可提醒普天下女性，在媒體上看到的名人通常都是經(jīng)過(guò)精心裝扮、透過(guò)特殊鏡片，以及經(jīng)過(guò)多次整形或數(shù)碼技術(shù)修正出來(lái)的。

五、展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)：

幫助孤獨(dú)癥孩子挑選適合自己身材的服裝。外出買衣服及試穿時(shí)，找出能吸引人且可修飾身材的樣式。孩子花時(shí)間打扮自己且滿意自己的外表時(shí)，請(qǐng)記得常常夸贊他。

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