自閉癥兒童的睡眠問題怎么應(yīng)對？

睡眠問題在自閉癥兒童中非常普遍。據(jù)估計，超過一半的患兒有至少一種頻繁發(fā)生的睡眠問題。這意味著超過一半的患兒有睡眠困擾。父母報告的睡眠問題主要包括入睡推遲、夢游、早醒、阻塞性睡眠呼吸暫停（睡覺時呼吸沉重）和睡眠需要減少。

研究顯示，兒童的睡眠困擾（包括自閉癥兒童）與注意不良、記憶困難以及行為問題（比如易怒和攻擊行為）相關(guān)。患兒父母報告的兒童睡眠問題中最普遍的是失眠。當(dāng)睡眠問題嚴(yán)重困擾兒童的時候，建議就醫(yī)，必要的時候遵醫(yī)囑，服用藥物來輔助睡眠。

自閉癥兒童的睡眠問題怎么應(yīng)對？研究發(fā)現(xiàn)，先進(jìn)行環(huán)境調(diào)節(jié)和行為管理，有助于睡眠問題的緩解。以下是一些具體的建議：

1、可以從溫度、亮度、床墊、毯子的質(zhì)地等方面為孩子提供舒適的睡覺環(huán)境。

2、提供一個相對黑暗的睡覺環(huán)境，因為即使很弱的亮光也會影響N-乙酰5-甲氧基色胺的分泌。

3、形成固定的睡覺時間表，包括定時打盹、睡覺和醒來。通常來說，在平時和周末就寢時間和睡醒時間也不應(yīng)相差超過一小時。

4、細(xì)心計劃就寢活動能幫助自閉癥兒童在睡前冷靜下來，避免新的和意外的活動。避免過度的噪音、過度活躍的游戲和大量的食物。洗澡、唱首搖籃曲、拿出熟悉的玩具或毯子、一起看書等通常都能讓孩子冷靜下來。另外一些讓其冷靜的活動包括輕輕按摩和聽輕音樂。

5、孩子房里不要放電視，不要通過放電影、電視的方式來幫助孩子入睡。

6、如果孩子有睡眠困難，家長還是需要帶他去咨詢專業(yè)醫(yī)生，同時結(jié)合行為干預(yù)來幫助他。

除此之外，有學(xué)者提出可通過藥物治療改善孩子的睡眠障礙。其中，褪黑激素作為藥物治療自閉癥兒童的睡眠問題效果顯著，通常在行為干預(yù)效果不理想時使用。但療程不宜過長，除非必要，否則不建議使用。

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