如何應(yīng)對自閉癥孩子一天中的困難時(shí)刻？下面是三個(gè)常見的時(shí)間段：

一、早晨

對大多數(shù)自閉癥家庭來說，早上是特別困難的時(shí)間段。從睡眠轉(zhuǎn)換到醒來，再從家里轉(zhuǎn)換到學(xué)校，在這段時(shí)間里，孩子特別容易出現(xiàn)喚醒不足和喚醒過度的問題。許多孩子都覺得學(xué)校生活很有壓力，尤其是早上，感覺像逃生演習(xí)一樣。一個(gè)有效策略是，在前一天晚上盡可能做好準(zhǔn)備，確保第二天早上的心情不會干擾日常活動。例如，通過在睡前擺放好衣服并把學(xué)校的東西整理好，這樣早上的固定流程就能減少兩項(xiàng)。

嘗試用不同的方法喚醒自閉癥孩子，可能有助于他們從睡誤狀態(tài)順利轉(zhuǎn)換到警覺狀態(tài)。觀察孩子對不同喚醒方式的具體反應(yīng)，包括人、蜂鳴器或收音機(jī)的聲音。有的父母發(fā)現(xiàn)“漸進(jìn)式”的鬧鐘很有用，因?yàn)檫@種鬧鐘最開始提前10分鐘響，然后提前5分鐘再響，最后在起床時(shí)間再響，使孩子有足夠的心理準(zhǔn)備。

二、課后時(shí)間

對許多已入學(xué)的自閉癥孩子來說，放學(xué)后的這段時(shí)間是另一個(gè)困難的轉(zhuǎn)換時(shí)期。關(guān)于最適合的課后活動，沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)。不過，“一致性原則”在這里同樣適用。父母是孩子的干預(yù)專家。對孩子來說，上學(xué)是一件充滿壓力的事情嗎？在緊張的一天過后，他是否需要一些時(shí)間獨(dú)處來釋放這一天的壓力？或者孩子精力非常充沛，由于在學(xué)校被迫坐了那么長時(shí)間，他需要一些時(shí)間四處奔跑來消耗能量嗎？如果孩子在放學(xué)時(shí)還保持著學(xué)習(xí)狀態(tài)，父母應(yīng)該“隨大流”，讓他一回到家就做作業(yè)嗎？想想最合適孩子的課外活動是什么，并每天保持一致。

三、就寢時(shí)間

讓自閉癥孩子順利就寢，這個(gè)任務(wù)也很艱巨，很多“星星的孩子”存在睡眠困難。把就寢的流程固定下來，比如在同一時(shí)間上床睡覺、在準(zhǔn)備睡覺時(shí)做同樣的事情，這對所有孩子都有幫助，尤其是自閉癥孩子。當(dāng)就寢時(shí)間臨近時(shí)，如就寢前的20-30分鐘內(nèi)，反復(fù)提醒孩子該準(zhǔn)備睡覺了。

為了幫助自閉癥孩子放松下來，請確保他睡前進(jìn)行的活動都是比較安靜的，例如閱讀。還有一種策略可以幫助孩子放松，就是父母在關(guān)掉孩子臥室的燈前，花點(diǎn)時(shí)間和孩子一起待在臥室里陪他入睡。如果某次孩子睡覺前父母選擇坐在床邊，那就要確保你每天坐在孩子床邊的時(shí)間都一樣。還有要確保父母在場不會使孩子太過興奮，不然孩子清醒后很難入睡。有的孩子如果事先知道父母在他們睡著后會再查看，他們會睡得比較踏實(shí)。

要確保臥室的舒適。對一些孩子來說，在房間里保留他們最喜歡的物品是很重要的。不過對于正常孩子，這可能會導(dǎo)致注意力過度分散或過度刺激。有些孩子喜歡伴著柔和的燈光或舒緩的音樂入睡，而另一些孩子則需要絕對黑暗和安靜才能睡著。

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