三、閱讀

在一本書中提醒閱讀者要常去閱讀，這看似有點(diǎn)奇怪，但事實(shí)是太多人的閱讀量根本就不夠。具體統(tǒng)計(jì)雖不完全相同，但數(shù)據(jù)顯示，大約有50%的書籍雖然被購(gòu)買，但并沒有被閱讀。閱讀有很多益處，就自閉癥孩子的父母而言，閱讀可以平復(fù)心情，也可以完美結(jié)束一天。閱讀比看電視要好得多，因?yàn)榭措娨暡荒芟耖喿x一樣促進(jìn)睡眠或讓人做個(gè)好夢(mèng)。

結(jié)束一天辛苦的好辦法就是，拿本書懶懶地躺在地板上，把腿靠在墻上，然后開始閱讀。這個(gè)姿勢(shì)有助于伸展背部、腿筋、小腿和臀部，身體這些部分在坐了一整天或多半天以后很需要這樣放松。自閉癥孩子也可以這樣去做。

除了以上的好處，多讀書還可以讓人少看視頻，這很有益處?？匆曨l沒多大好處，但我們的確在這上面花了太多時(shí)間。有例為證，如果計(jì)算到60歲，那么美國(guó)人平均花了15年的時(shí)間看電視。15年！我們應(yīng)該把看視頻用的時(shí)間保持在最低比例，閱讀時(shí)間應(yīng)該是看視頻時(shí)間的兩倍，也就是說(shuō)，看一個(gè)小時(shí)視頻，就至少要閱讀兩個(gè)小時(shí)。那么自閉癥孩子的父母會(huì)怎樣安排時(shí)間？其他活動(dòng)也可以考慮一下這樣的時(shí)間分配，比如用于健身和看視頻的時(shí)間比例是多少？類似的思考可以激勵(lì)我們不斷增加有益活動(dòng)，從而帶來(lái)重大變化。小改變也能夠帶來(lái)大收益。

自閉癥孩子的父母為什么要調(diào)整心態(tài)？我們可以飛行經(jīng)歷來(lái)做類比。在飛行中我們通常都不會(huì)留意這樣的提示：“如遇緊急情況，氧氣面罩會(huì)從隔板上掉下，請(qǐng)先自己佩戴好氧氣面罩，再給孩子佩戴好?！睘槭裁磿?huì)這樣提醒？因?yàn)槿绻悴荒茏跃?，你也無(wú)法幫助孩子。請(qǐng)務(wù)必重視關(guān)愛自我，學(xué)習(xí)一些照顧自己的技巧。這不僅僅是為了自己，也是為了孩子。

自閉癥孩子的父母怎么調(diào)整心態(tài)？以上就是99自閉癥網(wǎng)為您整理的答案。