兒童自閉癥睡眠障礙怎么辦？

自閉癥兒童中，睡眠障礙相當常見。據(jù)統(tǒng)計，超過半數(shù)的孩子至少存在一種頻繁的睡眠問題。這意味著超過半數(shù)的自閉癥孩子父母也會遭受某種程度的睡眠困擾，因為如果他們的孩子存在睡眠問題，父母的睡眠顯然會受到干擾。

父母的睡眠障礙包括：入睡晚、夜醒、早醒、阻塞性睡眠呼吸暫停（睡眠狀態(tài)下呼吸困難）和睡眠時間減少。研究表明自閉癥可能與基因差異相關(guān)，這些基因同時也調(diào)控睡眠周期和褪黑素的生成。褪黑素是一種化學物質(zhì)，由腦部的松果體分泌，有助于調(diào)整生理（日間）節(jié)律，包括睡眠周期。偶然情況下，睡眠障礙也可由夜間發(fā)作的癲癇引起。

如果自閉癥兒童正在遭受某種睡眠問題，他將無法充分地從早期干預(yù)中受益。研究顯示，睡眠問題與注意力差、記憶力困難以及發(fā)牌氣和攻擊等問題行為都有相關(guān)性。自閉癥孩子父母報告的最常見睡眠問題是失眠。建立統(tǒng)一的睡眠時間（良好的睡眠衛(wèi)生），可以從本質(zhì)上治療自閉癥孩子的失眠。美國兒科學院發(fā)表的一篇關(guān)于發(fā)育障礙兒童睡眠保健的文章中，提出下列的建議：

1、布置舒適的睡眠環(huán)境、包括溫度、光線、床墊、被子的質(zhì)地等。

2、睡眠環(huán)境的光線要足夠暗，因為即使低亮度的光線也會阻止褪黑素的產(chǎn)生（必要情況下，夜晚的自然光就足夠了）。

3、建立規(guī)律的睡眠一蘇醒時間表，包括規(guī)律的打盹、上床睡覺和清醒的時間。一般來說，工作日與周末的入睡、清醒的時間間隔都不應(yīng)超過小時。

4、不要在孩子的房間里看電視。不要將看電影或電視作為幫助孩子入睡的方法。

5、謹慎規(guī)劃睡前活動，以幫助孩子平靜下來，因為自閉癥孩子很容易過度興奮。避免新奇而出乎意料的活動，過度嘈雜和活躍的游戲以及入睡之前大量進食。洗澡、唱催眠曲、玩熟悉的玩具或毯子和看書通常都能讓孩子安靜下來。此外，您還可以輕輕按摩、梳理孩子的頭發(fā)、播放舒緩的音樂。

如果自閉癥孩子存在睡眠障礙，請先咨詢孩子早期干預(yù)小組的心理學家。他們有許多良好的行為方法供父母借鑒，這些方法能夠在很大程度上改善孩子的睡眠。如果這些方法仍不奏效，那么請聯(lián)系兒科醫(yī)生，他們能就如何幫自閉癥孩子提高睡眠質(zhì)量提供更多的建議。

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