轉呼啦圈和跳繩是自閉癥兒童大肌肉訓練的重要內容，具體方法如下：

自閉癥兒童大肌肉訓練之一：搖呼啦圈

在家長和老師指示下，能夠用雙手持著呼啦圈于腰間轉動，身體配合地擺動，使它在身上搖2-3圈。

1、扭腰舞

自閉癥兒童跟著家長和老師的示范，在音樂的帶動下，左右擺動腰部。

2、小鴨子

孩子把呼啦圈放在腰間，呼啦圈前端放1張鴨子的圖片。孩子雙手握著呼啦圈的兩邊，在房中隨意走動，并左右搖擺呼啦圈，模擬小鴨子游泳。

3、有趣的籃球架

孩子把呼啦圈放在腰間，雙手握著它的兩邊，腰背貼著圈邊；孩子原地站立，當家長和老師向孩子拋出小籃球時，孩子左右擺動呼啦圈，讓球從呼啦圈穿過。

4、小電鉆

孩子把呼啦圈放在腰間，雙手握著它的兩邊，腰背緊貼圈邊；孩子快速地將呼啦圈推向左邊，同時有節(jié)奏地擺腰和搖圈，使呼啦圈在腰部不停地轉動。

自閉癥兒童大肌肉訓練之二：跳繩

在家長和老師指示下，能夠用雙手拿著繩子的兩端，將繩子從身后甩過頭部揮向前，再跨步向前跳過繩子。

1、刮大風

自閉癥兒童雙手拿著浮板（或板形物體），將它高舉過頭部，并快速地向地上扇風，使風吹向家長和老師。

2、收割

孩子雙手拿著1米長塑料水管的兩端，用它圍著地上的壓縮膠積木，并向后拉回指定的位置。

3、拉手跳

孩子雙手拿著1.5米長的塑料水管的兩端，將它高舉過頭部，然后拍在地上，再將喉管向后拉，孩子在拉的同時，雙腳向前跳過水管。（若孩子未能雙腳跳向前，可以改為跨過水管）。

4、無敵風火輪

孩子在完成活動3“拉手跳”后，立即將手和塑料水管從身體后方高舉過頭部，重復“拉手跳”。

自閉癥兒童大肌肉訓練的注意事項

家長和老師在示范或指示孩子時，必須將動作簡化，指示也要清晰。當孩子掌握簡化的活動后，大人將孩子已學的動作組合起來，形成一套完整的動作，才讓孩子練習整套動作，最后再練習不完善的部分（如力量的控制、順序的排列、動作的流暢性等）。

自閉癥兒童通常在六歲或六歲以上才能掌握跳繩和搖呼啦圈的技巧，家長和老師不應要求六歲以下的孩子完全掌握此技巧。跳繩能夠提升孩子手腳的協(xié)調能力，而搖呼啦圈則有助增強他們的腰部和手的協(xié)調能力。此兩項活動均有助孩子有步驟地學習新的游戲技巧。

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