許多家長正在盡最大的努力應(yīng)付撫養(yǎng)一個自閉癥孩子所面臨的各種挑戰(zhàn)，并會因此而悲傷、難過、沮喪和焦慮。自閉癥家長如何緩解悲傷難過的心情呢？

在最初知道孩子的自閉癥診斷結(jié)果時，一段時間內(nèi)感到非常痛苦是正常的。所有父母都望子成龍、望女成風(fēng)，但是在普通孩子的撫養(yǎng)過程中，有些父母會漸漸明白我們是因為孩子本來的樣子而愛他們，而不是因為我們想象和希望他們成為的樣子。比如，身為運動員的父親從想象與兒子打棒球，到逐漸接受和欣賞孩子對音樂的喜愛，而擅長音樂的媽媽從夢想與女兒一起在教堂的唱詩，到逐漸接受孩子成為設(shè)計師。

每個自閉癥家長都會度過一段艱難的時期，但要學(xué)會給您親近的人機會，讓他們成為您生活和情感中新階段的一部分，這樣，您不會感覺大孤單，也會珍視這種被人信任的感覺。培養(yǎng)并經(jīng)營您的朋友和家人圈子，用最有效的方式與他們保持聯(lián)系：電話、微信、電子郵件或社交聚會等。

如果您發(fā)現(xiàn)因這個圈子里有人情緒消極，或是不能接受您目前的狀況，而增加了您的壓力，不妨減少和這樣的人相處的時間，轉(zhuǎn)而尋找那些讓您感覺更好的人一一他們真正地傾聽您，沒有拒絕或質(zhì)疑，提升您的自信，并給予正確的建議，完全接受您，值得信任，幫助您保持健康的狀態(tài)。

自閉癥家長如何緩解悲傷難過的心情呢？不放回答以下問題可以協(xié)助評估您的社交意愿。每個問題的答案包括“總是”“經(jīng)常符合”“有時符合”或“從不符合”。

1、當(dāng)您需要傾訴時，有人可以隨時傾聽嗎？

2、在目前的狀況下，有人可以給您好的建議嗎？

3、您有信任的人可以向其訴說您自己的事和您遇到的困難嗎？

4、有人可以分擔(dān)您的焦慮和恐懼嗎？

5、您可以求助于一些愛您的人嗎？

6、有可以擁抱您的人嗎？

如果對于以上所有或大部分問題，您的回答都是肯定的，說明您擁有一個強有力的社交支持網(wǎng)絡(luò)，反之表明您需要更多的支持。

自閉癥家長如何緩解悲傷難過的心情呢？以上99自閉癥網(wǎng)為您整理的答案。