許多自閉癥兒童都存在入睡困難的問題，這種問題能治好嗎？養(yǎng)成規(guī)律的睡前常規(guī)是解決自閉癥兒童入睡困難的前提。

1、選定上床睡覺的時間并堅持執(zhí)行

無論生活作息怎么変化，家長都要盡可能為自閉癥兒童選好固定的睡覺和起床時間，而且這個時間應(yīng)該是一周七天都是樣的。要根據(jù)孩子的年齡選擇合適的睡覺時間。孩子的睡覺時間要與家長的晚間活動安排相適應(yīng)，才有助于每晚堅持按常規(guī)執(zhí)行。如果新的活動安排或家庭事件需要改變孩子的睡眠常規(guī)，家長就要特別關(guān)注這些改變給孩子睡眠帶來的影響，并且盡快制定新的睡眠常規(guī)，或是按照原本有效的睡眠常規(guī)進(jìn)行。

2、睡覺時間要適合孩子

許多自閉癥兒童和成年人在睡覺前會突然覺得精力充沛，如果這時候讓孩子去睡覺的話，很容易造成入睡困難。因此，如果孩子上床后1小時都不能睡著的話，家長可以考慮把孩子的睡覺時間推遲30分鐘到1小時，這樣或許更合理，有助于孩子盡快進(jìn)入睡眠。

3、隨著長大而調(diào)整時間

隨著自閉癥兒童年齡漸長，他（她）的睡眠時間也應(yīng)該相應(yīng)逐漸推遲，但這種調(diào)整一定要在保證孩子有足夠睡眠的前提條件下進(jìn)行。孩子長大后開始出現(xiàn)周末遲遲不能入睡的情況。這時，家長可以把孩子周末和小長假的入睡和起床時間稍往后推，但這種推遲要控制在1小時以內(nèi)。

4、堅持早起

盡管自閉癥兒童有時很晚才能睡著，但家長還是要按照往常的時間把孩子叫醒，或者最多延長不超過1小時。盡管讓孩子“多睡一會兒”看上去可以把失去的睡眠時間補回來，但事實上家長越是按時叫醒孩子，孩子的睡眠就會越好。