自閉癥孩子父母的生活需要化繁為簡。

對家長和孩子來說，休息時間十分重要。自閉癥孩子需要許多治療方法和活動，但也請記得要時不時地休息一下。每天的休息時間是很重要的，休息時，可以讓孩子每周自己挑選一到兩個休閑活動。要賦予孩子選擇自己感興趣的事情的權(quán)利，包括遠離日常環(huán)境的旅行。

家有自閉癥孩子，父母一定會面對很多繁瑣的事情。這時候需要說“不”的能力，也被稱為意志力，這是當(dāng)今社會所缺少的。通過鍛煉可以提高意志力。父母不妨創(chuàng)建一個禁止事項表格，把自己想從生活中清除的事項列出來。從簡單的事項開始，把它寫在一個顯眼的地方，當(dāng)自己有所進步時再添加新的事項。

通過這個方法，改變將變得非常微妙而且可控。匆忙列出一個內(nèi)容廣泛的列表并沒有任何幫助（這種情況通常發(fā)生在人們節(jié)食的時候），因為自己并沒有獲得維持好習(xí)慣的自制力。沒有自制力就什么都沒有，但好在如果一步一步堅持去做，自制力是可以培養(yǎng)的。

以下建議可以幫助自閉癥孩子的父母著手列出禁止事項表格?？梢詮南鄬θ菀椎氖马楅_始，并制定規(guī)則來應(yīng)對以后可能會出現(xiàn)的更困難的事項。

1、晚餐時，不要打開電子設(shè)備或電視，

2、可以放一些舒緩的音樂作為背景。

3、每天的睡眠不要少于8小時。可以從每天6小時開始，然后慢慢往上加。

4、至少每兩天進行一次健身活動，最終要實現(xiàn)每天都健身。

5、不要浪費時間在八卦和戲劇上，自閉癥孩子的生活已經(jīng)足夠家長應(yīng)對了。

6、不要使用信用卡，除非你能保證每個月都還清。

7、不要吃經(jīng)過加工的食品或“快餐”

8、看電視的時間不能超過閱讀的時間，看短視頻也算在看電視的時間里。

9、不要聽或看帶有負面情緒的節(jié)目。

10、不要匆忙行事。

綜上所述，自閉癥孩子父母的生活需要化繁為簡。