自閉癥孩子的一個表現(xiàn)是睡眠不規(guī)律，或者不好好睡，或者該睡的時候不睡，或者睡著后突然醒來大哭。他們會在睡眠上存在這樣或那樣的困難。

自閉癥孩子睡覺不規(guī)律怎么辦？下面是一些常見的方法：

一、建立規(guī)律而不倉促的入睡程序。

家長需要在孩子睡覺之前20分鐘左右，做些安靜的活動。比如在睡之前閱讀故事、唱搖籃曲，或者安靜地交談。這個方法對家長情緒的穩(wěn)定性、內(nèi)在的穩(wěn)定性有較高的要求，需要家長帶著極大的愛心和耐心為孩子準備入睡的情境。如果家長經(jīng)常很焦慮或者很急躁，孩子就可能會收到被催促、被命令的入睡指令，這對改善自閉癥孩子睡眠問題是沒有什么幫助的。

二、在孩子入睡之前，不要和孩子看恐怖或者吵鬧的電視節(jié)目。

現(xiàn)在很多自閉癥孩子全天都會捧著Pad看動畫片，家長也會追著各種各樣的電視劇或者抖音、快手這些娛樂媒體看來看去，吵吵鬧鬧、嘻嘻哈哈到很晚。如果家長不注意時間管理和睡眠管理，會讓孩子在該睡覺的時候神經(jīng)興奮，不好入睡。

三、避免在孩子睡前有劇烈的運動。

有的家長在給自閉癥孩子進行康復(fù)的時候，有時會讓孩子多運動，多出汗。但是在孩子睡覺前，盡量不要讓孩子這樣做。

四、如果夜燈讓孩子睡覺時感覺到更舒服，就留下一盞小小的燈。

有的自閉癥孩子自己睡一個房間不喜歡關(guān)燈，這時家長要給孩子留一個夜燈，可以給孩子買他喜歡的卡通人物式樣的夜燈，放在電源插座上，孩子夜里醒來的時候會感覺有人在陪伴他，對孩子會起到安慰作用。

五、睡前不要給孩子吃東西，或者搖來搖去、晃來晃去、舉高等。

六、保持冷靜，不要答應(yīng)孩子一而再地講故事，或者再喝一杯水、再上一次廁所的要求。

七、當孩子做好睡前行為時，給予獎勵是必要的。

八、能夠稍微晚一點睡覺。父母要掌握孩子的生物鐘。將最佳睡眠點推后30分鐘左右，這對孩子是有幫助的。

九、幫助孩子獲得足夠的睡眠。

如果自閉癥孩子半夜醒來，要把他抱回到床上，平心靜氣地說話，并且輕拍孩子的背。但是不要跟孩子對話，要保持你的和藹和堅定，可以對孩子說，你要睡在自己的小床上，有媽媽拍著你就好了。過度勞累或者壓力大的孩子，更容易出現(xiàn)夜晚驚醒的情況。如果發(fā)現(xiàn)孩子夢游，要把夢游的孩子抱回到床上。

十、孩子如果做噩夢，要消除他們的恐懼。如果自閉癥孩子做噩夢的時間超過6周，父母需要引起重視，要去看醫(yī)生。

十一、孩子夜間被噩夢驚嚇了以后，不要叫醒孩子；如果孩子醒了，也不要問任何問題，讓孩子繼續(xù)睡覺，在旁邊陪伴他即可。

自閉癥孩子睡覺不規(guī)律怎么辦？以上就是99自閉癥網(wǎng)為您整理的答案。