自閉癥孩子的身體需要健康的食物,來讓它維持良好的運(yùn)轉(zhuǎn)。那么,如何幫自閉癥孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?
垃圾食品如同汽車引擎中的低級燃料一樣,可能會逐漸導(dǎo)致孩子的身體停止運(yùn)轉(zhuǎn)。如果自閉癥孩子每天都吃健康的食物,會感到每天都有動力完成他需要做的事情。
自閉癥孩子可能覺得有些食物不是很好吃,有些食物的特殊味道讓他難以下咽,如果父母允許他選擇喜歡吃的食物,即使他有不愛吃的食物,也要試著遵從以下規(guī)則:
1、飲食要均衡,孩子的食譜里面應(yīng)該包含水果、蔬菜、健康的肉(比如雞肉和魚肉),以及全部的谷類。
2、飲食要規(guī)律。自閉癥孩子的早餐應(yīng)該吃得好并且種類豐富,比如谷類、烤面包、水果、酸奶。如果孩子不吃早餐,可能在吃午餐前會感到饑餓和疲勞。如果學(xué)?;蛴變簣@有考試或者其他事情,孩子更要好好吃早餐,因?yàn)樗梢詭椭行?yīng)對這些事情。
3、如果起床后無法好好吃早餐,可以試著給孩子帶一些有營養(yǎng)的食品,比如酸奶或面包,在去學(xué)校和幼兒園的路上吃。
4、盡量少吃垃圾食品,比如快餐、甜甜圈、曲奇、糖果,以及沒有太多營養(yǎng)價值的食品。
5、家長可以閱讀食品上的營養(yǎng)成分標(biāo)簽,這樣有助于了解食品含有多少脂肪和鹽,能夠更容易了解食品的營養(yǎng)成分,逐漸學(xué)會為孩子選擇更有營養(yǎng)的食品。
如果自閉癥孩子很難嘗試吃新食物,家長可以對食物進(jìn)行逐一分類。試著找出孩子喜歡的食物。比如,孩子可能會喜歡柔軟材質(zhì)的食物,比如布丁、蘋果醬,或者脆的食物,比如蘋果、爆米花。將擁有這些類型材質(zhì)的健康食物納入食譜。比如,如果孩子喜歡柔軟材質(zhì)的食物,那么他不用吃所有的水果,可以吃軟一點(diǎn)的水果。即使這些水果的材質(zhì)不同,但它們都是健康的。
如何幫自閉癥孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?以上就是99自閉癥網(wǎng)為您整理的答案。
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