自閉癥孩子的父母該怎么辦？

大多數(shù)父母承受了很大的壓力，他們?nèi)琊囁瓶实貙W(xué)習(xí)所有能接觸到的信息，并試圖整合出一份干預(yù)方案，來(lái)幫助自閉癥孩子。對(duì)大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)，無(wú)法回避的事實(shí)是，父母是制訂和實(shí)施治療計(jì)劃的主要責(zé)任人。他們可以得到很多支持，但即使是這樣，獲取支持也是需要自己完成的任務(wù)。

多年來(lái)臨床觀察到的情況是：許多父母既能完成工作，又能保持自己和家人的健康和理智。有科學(xué)證據(jù)表明，家長(zhǎng)的堅(jiān)持、倡導(dǎo)和關(guān)注，將為自閉癥孩子帶來(lái)豐厚回報(bào)。許多人對(duì)自我照料不以為意，認(rèn)為“首先戴上自己的氧氣面罩”是老生常談的比喻，并將自己排在自閉癥家庭事項(xiàng)優(yōu)先級(jí)列表的最后。然而事實(shí)證明，父母把自己照料得好，確實(shí)能改善孩子的健康狀況，并在未來(lái)幾年中更好地維持家庭的和諧。

許多研究強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)育自閉癥孩子的壓力超過(guò)了養(yǎng)育其他障礙或慢性病兒童的壓力。壓力會(huì)影響孩子父母的婚姻和工作表現(xiàn)，讓他們感到沮喪和焦慮。作為孩子的主要支持力量，家長(zhǎng)要照顧好自己！對(duì)于大多數(shù)父母來(lái)說(shuō)，這是最重要的事情。當(dāng)一個(gè)母親對(duì)她的朋友說(shuō)，“我怎么能有自己的時(shí)間？我沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)安排孩子所有的面診”，她說(shuō)出了許多家長(zhǎng)的心聲。

然而，父母照顧好自己，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)絕對(duì)是至關(guān)重要的。自我護(hù)理的形式因人而異，它可能包括定期的臨時(shí)托護(hù)、每周一個(gè)小時(shí)的按摩、專門的健身鍛煉時(shí)間，或者可以依靠祖父母或朋友們的照顧。

自閉癥孩子的父母該怎么辦？不妨試試一些科學(xué)的減壓方法，比如充足的睡眠、良好的飲食、堅(jiān)持鍛煉冥想和正念、瑜伽、保持社交、接觸自然、減少使用電腦的時(shí)間等等。如果這些還不夠，可以和其他自閉癥孩子的父母交朋友，有共同經(jīng)歷的人，往往會(huì)提供更多的友誼和支持。

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