自閉癥兒童飲食與營養(yǎng)建議如下：

1、食物保持新鮮：家中應(yīng)該有更多的新鮮水果和蔬菜；少買包裝食品。

2、選擇有機(jī)食品：為了避免農(nóng)藥殘留、補(bǔ)充劑和添加劑，建議購買有機(jī)食品。

3、商店外購物：盡量選擇在商店以外購買食品，以避免加工食品。

4、多吃沙丁魚：吃大量的冷水魚來獲得歐米伽-3脂肪酸，或者選擇高質(zhì)量的純化魚油補(bǔ)充劑。（互聯(lián)網(wǎng)上充斥著各種聽起來很科學(xué)但普遍宣傳過度的說法，請讓懂行的人為你推薦一款高質(zhì)量的產(chǎn)品。）

5、檢查血液水平：讓醫(yī)生在例行體檢中檢查孩子血液中的鐵、鋅、維生素D或其他礦物質(zhì)以及歐米伽-3脂肪酸的含量。

6、監(jiān)控過敏原：如果自閉癥兒童表現(xiàn)出任何過敏反應(yīng)，要避免過敏食物。

7、杜絕咖啡因：不要讓青春期前或正在成長的孩子攝入咖啡因。

8、限制糖分?jǐn)z入：這針對的不僅僅是自閉癥。糖是一個主要的健康風(fēng)險(xiǎn)，必須嚴(yán)格限制添加糖的食品和含糖飲料的攝入。

剩下的就不用擔(dān)心了。忽略其他錯綜復(fù)雜的關(guān)于自閉癥兒童的飲食與營養(yǎng)建議。不管怎樣，讓家人吃健康的食物都是一個好建議，即使家長不確定這樣做是否有助于改善自閉癥癥狀。我們不必等到自閉癥的科學(xué)研究有了說法再采納這些建議；它們對每個人的健康都是不可缺少的。

要讓家庭飲食進(jìn)入一個良性的循環(huán)當(dāng)中。在家里盡可能多地準(zhǔn)備新鮮的食物，少攝入含糖飲料和加工食品，多吃有機(jī)水果和蔬菜。久而久之，每個人都會獲益良多。這樣的飲食習(xí)慣可以增加身體營養(yǎng)，避免食用色素等添加劑，減少總糖攝入量。專門針對自閉癥的飲食建議是保證攝入充足的歐米伽-3脂肪酸。如果對鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素有疑問，可以請醫(yī)生檢查孩子血液中這些物質(zhì)的水平是否存在異常。

以上就是自閉癥兒童飲食與營養(yǎng)建議，由99自閉癥網(wǎng)為您整理。