自閉癥兒童的睡眠建議有哪些呢？

日內(nèi)瓦公約規(guī)定：禁止異常的睡眠剝奪。但是，日內(nèi)瓦公約未提及自閉癥孩子。

自閉癥孩子和父母應認真地遵守日常的睡眠規(guī)律，這樣才能享受高質(zhì)量的睡眠。不能用藥物和其他治療方法限制睡眠。如果睡眠存在困難，可以考慮使用褪黑激素，它適用于很多自閉譜系障礙的孩子，對睡眠有困難的父母也有好處。

如果沒有固定的睡眠規(guī)律，包括固定的睡覺時間和地方（臥室和床），可能會引發(fā)一些慢性問題。偶爾的睡眠問題可能是由許多不同且難以確定的因素造成的，很難對其進行具體的分析?？梢钥纯词欠袷切滤幬锂a(chǎn)生的負面作用、飲食方面的改變、排便時間的調(diào)整、作息的調(diào)整或者白天的小睡。另外，可以從一天的活動記錄中找出可能的原因。遮光罩是一個很好的選擇，它可以使臥室變暗，有助于自閉癥孩子白天的小睡。

下面是一位專家對自閉癥兒童的睡覺建議：

我們的兒子本診斷出自閉癥時3歲，現(xiàn)在已經(jīng)19歲了。他睡覺前習慣從床的一邊滾到另一邊，這對他來說是一種安慰，我允許他翻滾一段時間。在他快要睡著的時候讓他趴著，這樣他很快就睡著了。為什么我要限制時間呢？因為如果孩子要去宿營和學校的話，這種翻滾的聲音可能會使他周圍的同學反感。因此，我會讓他的同學也告訴他在幾分鐘后趴著睡覺。

正常孩子和大多數(shù)自閉癥的孩子都無法在很短的時間內(nèi)馬上入睡。不要自欺欺人地說：“該到睡覺的時間了，每個孩子都可以！”應該仔細地為自閉癥孩子做全面的睡前準備，對每一步驟給予具體的提示。如調(diào)暗或關掉燈、降低電視的聲音，或制止其他孩子的吵鬧，提前讓環(huán)境安靜下來。對于我們家來說，最初這個準備過程一般需要2小時?，F(xiàn)在他已19歲了，這一過程的準備時間一般在30分鐘內(nèi)。同時，你的語氣必須非常堅定，督促他逐步進步。

每個自閉癥兒童的睡眠方式都是不同的。嘗試著把毯子緊緊地裹在孩子的身上，或者讓孩子穿著自己的衣服睡，仔細看看孩子更喜歡什么方式或有哪些偏好，不要試圖讓孩子按照你規(guī)定的做。

當孩子學習自己睡覺的時候，可以用枕頭或睡袋來替代父母。如果孩子難以接受沒有你陪伴的睡眠，可以先把這些東西放在床上，別讓床顯得有空缺。如果時間允許的話，在早上或晚上給孩子洗瀉鹽浴，瀉鹽有鎮(zhèn)靜的功效，也能發(fā)揮溫和劑的作用。這樣做不僅有利于孩子排出體內(nèi)毒素，也可以促進孩子的睡眠。

在晚上用褪黑激素的時候，開始時用1克的量，隨著年齡的增長逐漸增加劑量。孩子晚上醒來的時候用緩釋劑，可以使孩子能盡快入睡。與其他睡眠藥相比，這種緩釋劑相對安全且容易讓孩子入睡，其不但能讓孩子獲得高質(zhì)量的睡眠，而且還有抗氧化作用。

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