三、嚴格遵守入寢程序

如果孩子的睡眠問題主要是晚上無法安靜入睡，家長必須仔細想想你是如何哄他睡覺的。大多數(shù)自閉癥孩子都有入睡困難，但隨著時間的推移，如果父母能為孩子安排一些入睡儀式，并且遵照執(zhí)行，一般來說問題就不大了。對自閉癥孩子來說，我們總是試圖獎勵好的行為，但由于入睡活動本身可能不會帶來那么多獎勵，所以家長應(yīng)該盡量為孩子創(chuàng)造機會，讓他上床后從事喜歡的活動。讀一本他喜歡的故事書，聽一些喜愛的歌曲，媽媽或爸爸唱童謠，或者讓孩子抱著心愛的玩具睡，都可以讓孩子對入寢更加有興趣。

如果有這些獎勵后，孩子入寢仍然很困難，并且自閉癥孩子希望大人和他一起躺下或者要求大人輕輕拍著他入睡，可以在短時間內(nèi)這樣做，但要設(shè)置一個計時器或者給他一些其他清晰一致的信號來提示這個活動結(jié)束的時間。并且，確保在計時器響鈴時家長的態(tài)度要堅決－離開房間，不要再回來。只有保持堅定一致的態(tài)度，才能說服孩子停止呼喚大人，自己入睡。

四、不要讓步

許多家長表示，他們的孩子會在半夜跑下床并來到他們的房間。因此，父母和自閉癥孩子都沒有得到好的睡眠。如果孩子也是這種情況，那么他每次這樣做的時候，就帶他回到他自己的床上。通過這樣的反復練習和教育孩子，來幫助他擺脫這個問題。家長必須每次都這樣做，否則他就會總是想要和你一起睡。這樣做并不是在懲罰他。不管家長有多累，也盡量不要大喊大叫或發(fā)火。但是也要記住，不要因為他跑下床就無意識地獎勵了他。如果家長和他一起玩，給他吃零食，或者讓他到大人的床上來，哪怕是非常短暫的時間，這些方式的互動對他來說都是因為下床和把你吵醒而得到的獎勵。孩子應(yīng)該學會，當夜晚來臨的時候待在自己的房間里入睡。

也許有的時候，例如在凌晨兩點，對家長來說，讓自閉癥孩子爬上大人的床比強迫自己下床送他回房間更容易。但是要知道，犧牲幾分鐘的時間把孩子帶回到他自己的床上，來換取夫妻二人接下來好的睡眠，這是值得的。

五、幫助孩子了解白天與黑夜的區(qū)別

有時，年幼的自閉癥孩子很難區(qū)分什么時候需要待在床上，什么時候可以起床。他們可能會感到困惑，為什么媽媽或爸爸有時會在他們出現(xiàn)時發(fā)火，而在其他時候卻很高興給他們一個表示早安的擁抱。解決這個問題的一個方法是，讓他明白當外面天黑時就不能去父母的房間了。你可以教他看窗戶外面，觀察天是亮的還是暗的，并告訴他，如果天是黑的，他就必須待在自己的房間里，但如果天亮了，他就可以到爸爸媽媽的房間去。這樣即使孩子真的在半夜醒來，他也能學會不進入你的房間把你吵醒。

大多數(shù)自閉癥孩子都有很好的視覺能力。盡管他們的溝通能力不太好，但他們?nèi)绻毩暤脡蚨?，?yīng)該可以學會區(qū)分光亮和黑暗。不妨嘗試一下這樣的方法，你們會從中受益。

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