自閉癥孩子入睡難怎么辦？

家長(zhǎng)要確定自閉癥孩子是睡眠出了問(wèn)題而不是其他問(wèn)題（如生?。?。一旦確定是睡眠問(wèn)題，家長(zhǎng)們便要找到問(wèn)題在哪里。一個(gè)常用的有效方法是為孩子創(chuàng)建一個(gè)睡眠記錄，記錄孩子每天上床的時(shí)間、入睡的時(shí)間、夜起床的次數(shù)和發(fā)生的時(shí)間。在實(shí)際應(yīng)用中，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)自閉癥孩子的需要進(jìn)行調(diào)整。

那么問(wèn)題來(lái)了，自閉癥孩子入睡難怎么辦？

1、系統(tǒng)調(diào)整上床時(shí)間

根據(jù)自閉癥孩子前一夜入睡所需要的時(shí)間來(lái)確定當(dāng)日的上床時(shí)間。如果前一天孩子在上床后15分鐘之內(nèi)入睡，那么當(dāng)日的上床時(shí)間就要提早15分鐘。相反，如果孩子上床后15分鐘還沒(méi)有入睡，那么當(dāng)日的上床時(shí)間就要延后15分鐘。這樣一來(lái)，家長(zhǎng)會(huì)找到孩子最佳的上床時(shí)間，從而縮短孩子從上床到入睡的時(shí)間。

2、反應(yīng)代價(jià)

當(dāng)問(wèn)題行為（如哭鬧、不肯聽(tīng)話(huà)）發(fā)生時(shí)，家長(zhǎng)可以使用反應(yīng)代價(jià)來(lái)幫助自閉癥孩子遵守睡眠時(shí)間，按時(shí)上床睡覺(jué)。比如，當(dāng)孩子不肯上床睡覺(jué)時(shí)，他會(huì)失去定數(shù)量的代幣，或者某個(gè)玩具。當(dāng)孩子上床之后15分鐘內(nèi)沒(méi)有入睡，家長(zhǎng)可以讓孩子下床，1小時(shí)之后再次讓孩子上床，反復(fù)此步驟，直到孩子可以在上床后15分鐘內(nèi)入睡。

在行為消退的過(guò)程中，有些自閉癥孩子會(huì)有強(qiáng)烈的哭鬧行為，或者祈求和爸爸媽媽一起睡，此時(shí)，家長(zhǎng)們要循序漸進(jìn)地運(yùn)用行為消退。首先，家長(zhǎng)們要忽略孩子的哭鬧，如果3-5分鐘后，哭鬧沒(méi)有停止，家長(zhǎng)可以進(jìn)入孩子的房間，把孩子放到床上。注意不要試圖哄孩子睡覺(jué)。把孩子放回床上后，離開(kāi)房間。3-5分鐘后如果孩子還在哭鬧，再次查看孩子，并把孩子放回床上。持續(xù)此步驟直到孩子停止哭鬧。家長(zhǎng)逐漸延長(zhǎng)忽略的時(shí)間（比如由3-5分鐘延長(zhǎng)到8-10分鐘）。

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