學(xué)螃蟹爬是一種非常受歡迎的自閉癥兒童運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，具體如下：

一、推薦年齡：5-11歲

二、活動(dòng)材料：不需要準(zhǔn)備任何材料。備選材料：計(jì)時(shí)器。

三、活動(dòng)內(nèi)容：

一頭超大的大象過(guò)來(lái)了！小心那只蹲著的老虎！我看到一條蛇在爬！這里是叢林！像動(dòng)物那樣移動(dòng)是進(jìn)行假扮游戲的好機(jī)會(huì)。對(duì)于自閉癥兒童來(lái)說(shuō)，這也是非常有趣的粗大運(yùn)動(dòng)練習(xí)。值得一提的是，學(xué)習(xí)像螃蟹那樣爬行還可以鍛煉孩子需要加強(qiáng)的各種肌肉的力量。

如何學(xué)習(xí)螃蟹爬行？具體如下：

1、讓孩子坐在地板上，雙腳牢牢著地，膝蓋彎曲。

2、讓孩子將兩手臂放在髖關(guān)節(jié)后面，手掌平放在地上。

3、向孩子展示如何將臀部和腹部抬離地面。

4、幫助孩子用手和腳向前或向后移動(dòng)，一次一步。

大人和自閉癥兒童可以進(jìn)行螃蟹賽跑，或使用計(jì)時(shí)器來(lái)記錄孩子的速度。

一旦孩子掌握了以這種方式移動(dòng)，大人就可以教他更復(fù)雜的螃蟹爬行動(dòng)作。當(dāng)孩子處于螃蟹爬行姿勢(shì)時(shí)，將一個(gè)物品放在他的肚子上，看看他是否可以在確保東西不掉的情況下從一個(gè)房間移動(dòng)到另一個(gè)房間。還可以嘗試給孩子設(shè)置障礙和不同的地形。大人可以讓孩子抬起一只手或腿來(lái)跳一段瘋狂的舞蹈。

四、活動(dòng)作用：

螃蟹爬行活動(dòng)不需要借助任何器械就可以鍛煉身體的許多部位，這是自閉癥兒童需要加強(qiáng)的。螃蟹爬行活動(dòng)好處很多，能改善手臂和腿部力量，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)控制能力和身體體驗(yàn)，鍛煉核心肌肉，促進(jìn)孩子的軀干穩(wěn)定性和整體心血管的健康。

五、提示：

對(duì)于肌肉張力控制能力低的自閉癥兒童來(lái)說(shuō)，螃蟹爬行活動(dòng)可能是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。這樣的孩子可以慢慢練習(xí)，如第一天開(kāi)始時(shí)只做靜止的螃蟹爬行姿勢(shì)，待孩子準(zhǔn)備好時(shí)再向前邁出一兩步。

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