“鬧覺”并不是嬰兒專有的表現(xiàn)，自閉癥兒童也同樣存在，并且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)。這讓他們的家長(zhǎng)苦惱不已，并常常因?yàn)楹⒆硬缓煤盟X而影響了自己的睡眠，以及第二天的工作。幫助自閉癥兒童改善睡眠，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做呢？

要讓孩子在夜里睡個(gè)好覺，必須先仔細(xì)了解孩子的睡眠習(xí)慣，這意味著家長(zhǎng)要改變孩子的睡眠環(huán)境，在孩子臨睡前和醒來(lái)后用科學(xué)的方法和他交流。

睡眠問(wèn)題有很多種：入睡困難、睡意很濃卻睡不著、半夜醒來(lái)后難以入睡、很早就醒來(lái)。這無(wú)論在正常孩子還是自閉癥兒童中都很普遍。對(duì)于一些特殊現(xiàn)象，如打鼾、夜間尿床、睡眠中呼吸急促等，還需要睡眠專家進(jìn)一步評(píng)估和治療。

下面這些建議可以幫助自閉癥兒童睡個(gè)好覺，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：

一、提供舒服的睡眠環(huán)境

讓自閉癥兒童有一個(gè)安全安靜的睡眠環(huán)境十分重要。他要有一個(gè)屬于自己的睡眠位置，無(wú)論是自己睡還是和別人分床睡，每天最好都在同一個(gè)環(huán)境中睡覺。

臥室要舒適、不冷也不熱、還要黑燈。屋子里要是太黑而孩子又怕黑，就裝個(gè)夜燈，夜里一直開著。外面的路燈要是太亮，或是早上的陽(yáng)光照進(jìn)屋里太晃眼，就換個(gè)厚點(diǎn)的床簾。

臥室在夜間要保持安靜。孩子在臨睡前不要看電視、玩電腦或聽音樂(lè)。否則，這些聲音在夜里突然一停，反而可能會(huì)驚醒孩子。有些孩子還可能會(huì)注意到那些“背景噪音”，如那些低低的，安靜的，持續(xù)的背景聲源，比如天花板上吊扇，或是空調(diào)的噪音等。通常來(lái)說(shuō)，孩子臥室周圍的房間應(yīng)該沒有任何雜音，包括電視、電腦、游戲機(jī)或音樂(lè)聲。

家長(zhǎng)要充分考慮到孩子所處的環(huán)境。跟正常孩子相比，自閉癥兒童在夜里可能更容易感覺到普通人不太在意的噪音，比如流水聲或是家電的聲音。他們可能會(huì)有格外敏感的觸覺問(wèn)題，比如對(duì)睡衣和床單被面的觸覺，家長(zhǎng)可以找出孩子是否存在這方面的原因，比如觀察一下孩子是喜歡松一些還是緊一些的睡衣，是喜歡厚一點(diǎn)還是輕一些的被面床單等。

需要指出的是，自閉癥兒童的父母、以及其他照顧孩子的人，如保姆、祖父母、外祖父母等，都要遵照同樣的程序。監(jiān)護(hù)人越把孩子睡眠的過(guò)程規(guī)則化，孩子就越容易進(jìn)入睡眠。