二、建立常規(guī)化的就寢程序

為自閉癥兒童建立的就寢程序，必須是是簡短的、可預見的、可以期待的。這里說的“可預見”，是指孩子自己可以想到的、或是在大人的指導下可以想到的?！翱善诖笔侵负⒆又雷鐾暌豁棾绦虿襟E之后，下一步應該做什么。

一套合理的程序可以幫孩子放松，做好睡前的準備。每天每夜執(zhí)行這些程序的穩(wěn)定性就能讓孩子安靜下來，還要避免在睡前玩刺激性的游戲，不要看情節(jié)太激烈的電視節(jié)目、玩太引人入勝的電腦游戲、聽音量太大或節(jié)奏感太強的音樂，同時也要避免強烈的光線，避免蹦跳、追跑、打鬧之類的行為。

在孩子睡覺前的15-30分鐘前就開始這套程序，低幼階段的孩子完成程序的時間盡量簡短，比如一歲大的孩子用15分鐘的時間來做完這套程序。隨著年齡的增加，家長可以用也更長的時間來完成準備入睡的程序，但是最好不要超過一個小時。

三、如何保持常規(guī)化程序

建立一套合理的就寢程序之后，家長還要注意保持，才能幫助自閉癥兒童順利入睡：

1、這套程序應該在孩子的臥室里進行，并盡量保持安靜（除了刷牙洗臉等事項之外）。

2、孩子可以根據(jù)既定的就寢流程（如換睡衣、如廁、洗澡、刷牙、喝水、聽故事、上床、入睡）進行。圖示可以提醒他們接下來要做的每一步，讓他們一目了然地看到每天應該按照同樣的次序做同樣的事，也能讓父母和其他看護人員幫助孩子遵守計劃中的次序。而那些對圖片沒什么反應的孩子，可以用實物來代替，每個步驟都可以用一件這個地方用到的實物做代表。

3、如果這套程序每天都按同樣的次序完成，孩子就能安靜下來。

4、要分清楚哪些事情能讓孩子安靜下來，哪些會刺激他興奮。那些能幫孩子安靜的事情一定要被納入程序中去，而那些讓他興奮的事情應該被剔出程序，或是安排到早一點的時間里做。比如，如果一個自閉癥兒童洗澡時特別容易興奮，那家長就要盡量安排他早點洗澡。