五、引導(dǎo)孩子自己睡覺

1、教會自閉癥兒童自己睡覺很重要

無論大人還是孩子，都可能會在睡眠中自然醒來。半夜醒來后，我們會下意識地檢查一下自己的睡眠環(huán)境，很快又睡著了。我們醒來的時間非常短，所以早上醒來后自己大多都不記得了。但孩子要是沒有養(yǎng)成自己睡著的習(xí)慣，那他半夜醒來后，沒有父母的幫助就很難入睡。反之，他在夜里醒來后，要是能自己再入睡，就能獲得更多的睡眠時間，早晨醒來后精神也就會更飽滿。

2、如何引導(dǎo)孩子獨(dú)自睡覺？

自閉癥兒童需要一個過程，來學(xué)會獨(dú)自睡覺，這段時間也許是幾天，也許是幾個星期或更長。如果父母過去是陪著孩子躺在床上的話，那就先改變一下位置，就坐在床上陪他幾晚，接下來再換成坐在床邊的椅子上陪他。漸漸的，每天把椅子離他遠(yuǎn)一點(diǎn)，直到父母能離開房間到孩子看不到的地方為止。在家長做這些的時候，還要減低自己對孩子關(guān)注程度，盡量少交談，少做眼神交流，少做面部表情。

當(dāng)家長離開房間后，如果孩子生氣或是還不睡覺的話，就在外面等幾分鐘再進(jìn)去看看。看的時間不要長，別超過一分鐘，只給孩子有限的語言和身體接觸（比如很快地抱一下），然后用平和而堅定的聲音告訴孩子，“現(xiàn)在該睡覺了，晚安”，最后堅決離開房間。

家長要是有事，還要再進(jìn)房間的話，就在外面等更長的時間后再進(jìn)去。在房間里不能待長，越短越好。也可以用同樣的方法來解決孩子半夜醒來后睡不著的問題。

3、幫助睡眠的教具：入睡通行證

入睡通行證可以解決年齡較大的自閉癥兒童的睡眠問題，孩子半夜醒來時可以用它換取一樣他想要的東西，作為他繼續(xù)睡下去的獎勵，比如抱一抱或是喝杯牛奶。

家長要和孩子講定，通行證每個晚上只能用一次，用完就讓家長收走了，直到第二天早上再還給孩子。另外，確定獎勵制度也很重要，如果孩子當(dāng)晚沒用到通行證，那第二天早上他會得到獎勵，獎勵品可以是一張貼紙。如果自閉癥兒童獲得的貼紙積累到一定數(shù)量，比如齊集五種不同顏色的帖紙后，就可以得到一個小玩具，或是家長帶他去游樂場玩。

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家長們只要嘗試上面這些建議，自閉癥兒童的睡眠狀態(tài)就能得到改善。但在選擇之前，還要注意以下事項(xiàng)：

1、選擇符合自己家庭生活方式的建議。

2、只有在家長有足夠時間和精力的時候才去實(shí)施這些計劃。

3、從最小的變化做起，再慢慢地實(shí)施其它的改變。

4、要有耐心，通常堅持兩個多星期才能看到變化。

幫助自閉癥兒童改善睡眠的方法就為大家介紹到這里了，希望對家長朋友有所幫助。