阿斯伯格綜合征人士很難控制自己的情緒，容易引發(fā)各種各樣的情緒和行為問題。而阿斯伯格綜合征的情緒管理工具主要包括情感工具和身體工具兩方面：

1、情感工具

“情感工具箱”是認知重構(gòu)、治療阿斯伯格綜合征兒童焦慮和憤怒情緒非常有效的策略。這一策略的主要想法是找出不同類型的工具平復負面情緒，尤其是焦慮、憤怒和悲傷帶來的問題。工具的類型包括快速、積極釋放情緒能量，或緩慢釋放情緒能量，以及促進思考的工具。

治療師可以協(xié)助阿斯伯格綜合征兒童或成人及其家人，找到不同的情緒平復工具，也找出可能讓情緒或后果更糟糕的工具。在頭腦風暴中，大家一起使用紙和筆畫出工具箱，注明各種工具和活動的含義及用途，鼓勵阿斯伯格綜合征人士積極地平復情緒。

2、身體工具

阿斯伯格綜合征兒童和成人的情緒管理，是“能量管理”的問題，即難以積極控制和釋放過多的情緒能量。相對來說，他們沒有能力運用放松和反思的方式緩慢釋放情緒能量，反而會采用比較激烈的動作平復和釋放情緒。

老師和家長可以要求阿斯伯格綜合征患兒列出在工具箱里找到的工具，并用不同類型的工具代表不同的能量管理策略。比如，一把錘子可以表示通過積極運動釋放身體情緒能量。在一張大紙上畫一把錘子，由阿斯伯格綜合征患者和治療師一起討論哪些運動可以釋放身體能量，既安全又合適。

低齡阿斯伯格綜合征孩子可以跳蹦床或蕩秋千，年齡較大的孩子可以跑步或跳舞，這些活動都有助于發(fā)泄精力和釋放情緒能量。有個孩子選擇網(wǎng)球練習，因為“它可以帶走我體內(nèi)想打架的沖動”。其他有益的活動還包括游泳、打鼓或騎自行車等。一些家務勞動也會有效釋放過多的能量，比如在廚房里榨橙汁、用力拍打肉排、整理花園或布置室內(nèi)物品等。

一些阿斯伯格綜合征兒童和成人認為，破壞是一種非常有效的工具，可以快速終止受挫的不愉快感。某些家務活動有助于積極地釋放破壞性的能量，也無需昂貴的修復費用，比如壓扁易拉罐和包裝箱用于回收、撕碎衣服當抹布等等。這種“創(chuàng)造性的破壞”可以作為情緒平復的首選方案。

以上就是兩種常見的阿斯伯格綜合征的情緒管理工具：情感工具和身體工具。