自閉癥孩子普遍存在睡眠障礙，包括入睡困難、睡不安穩(wěn)或早醒等。家長該如何應(yīng)對自閉癥孩子睡眠障礙呢？

正常的學(xué)齡期兒童每天要睡10-11小時(shí)。然而許多自閉癥孩子所需要的睡眠時(shí)間遠(yuǎn)少于這個(gè)數(shù)字。這意味著如果家長試圖通過讓孩子早入睡而使孩子“多睡一會(huì)兒”的話，結(jié)果往往會(huì)讓孩子的入睡變得更加困難。

要改善自閉癥孩子晚上的睡眠，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，這意味著需要改變孩子的睡眠環(huán)境、家長晚上同孩子散步以及哄孩子上床睡覺時(shí)跟他講話的方式。當(dāng)家長應(yīng)用這些要點(diǎn)幫助孩子改善睡眠時(shí)，以下幾點(diǎn)可以事半功倍：

當(dāng)家長有時(shí)間和精力去觀察這些方法是否管用時(shí)，才開始實(shí)施這些方法；一次只做一個(gè)小改變，并慢慢地將其他改變合并進(jìn)來；要有耐心，可能需要堅(jiān)持兩周以上才能看到一點(diǎn)小改變。家長在處理自閉癥孩子的睡眠問題時(shí)，應(yīng)該嚴(yán)格遵守相同的睡眠常規(guī)。越是每晚都遵守相同的睡眠常規(guī)，孩子越容易入睡。

此外，要教給自閉癥孩子獨(dú)睡的工具：睡眠通行證。睡眠通行證對年長的孩子很有用，它是孩子晚上醒來時(shí)可以遞給你的一張卡片（或是某種其他物件）。孩子可以用它來兌換一些簡短的東西，比如一次短暫的擁抱或是喝杯水。

家長要讓自閉癥孩子知道，睡眠通行證每晚只能用一次，用完后就交到你的手里了。第二天晚上才會(huì)再次交還給孩子使用。孩子要是一整晚都沒有用過這張通行證，他就可以得到一份早晨禮物。也可以為孩子設(shè)置套獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)，比如，每次孩子沒有使用睡眠通行證時(shí)都能得到一張貼紙，如果孩子的貼紙存到一定的數(shù)量（比如5張）就可以獲得一份特別禮物。這份禮物可以是一個(gè)小玩具，或是同爸爸媽媽的一次特別出行等。

如何應(yīng)對自閉癥孩子睡眠障礙呢？以上就是99自閉癥網(wǎng)為您整理的答案。需要注意的是，其他睡眠問題（包括打鼾、睡覺時(shí)喘粗氣或夜晚尿床等）并不屬于自閉癥的癥狀，需要進(jìn)一步評估并由專家進(jìn)行相應(yīng)的治療。