“鬧覺”并不是嬰兒專有的表現(xiàn)，自閉癥兒童也同樣存在，并且持續(xù)時間很長。這讓他們的家長苦惱不已，并常常因為孩子不好好睡覺而影響了自己的睡眠，以及第二天的工作。幫助自閉癥兒童改善睡眠，家長應該怎樣做呢？

要讓孩子在夜里睡個好覺，必須先仔細了解孩子的睡眠習慣，這意味著家長要改變孩子的睡眠環(huán)境，在孩子臨睡前和醒來后用科學的方法和他交流。

睡眠問題有很多種：入睡困難、睡意很濃卻睡不著、半夜醒來后難以入睡、很早就醒來。這無論在正常孩子還是自閉癥兒童中都很普遍。對于一些特殊現(xiàn)象，如打鼾、夜間尿床、睡眠中呼吸急促等，還需要睡眠專家進一步評估和治療。

下面這些建議可以幫助自閉癥兒童睡個好覺，養(yǎng)成良好的作息習慣：

一、提供舒服的睡眠環(huán)境

讓自閉癥兒童有一個安全安靜的睡眠環(huán)境十分重要。他要有一個屬于自己的睡眠位置，無論是自己睡還是和別人分床睡，每天最好都在同一個環(huán)境中睡覺。

臥室要舒適、不冷也不熱、還要黑燈。屋子里要是太黑而孩子又怕黑，就裝個夜燈，夜里一直開著。外面的路燈要是太亮，或是早上的陽光照進屋里太晃眼，就換個厚點的床簾。

臥室在夜間要保持安靜。孩子在臨睡前不要看電視、玩電腦或聽音樂。否則，這些聲音在夜里突然一停，反而可能會驚醒孩子。有些孩子還可能會注意到那些“背景噪音”，如那些低低的，安靜的，持續(xù)的背景聲源，比如天花板上吊扇，或是空調(diào)的噪音等。通常來說，孩子臥室周圍的房間應該沒有任何雜音，包括電視、電腦、游戲機或音樂聲。

家長要充分考慮到孩子所處的環(huán)境。跟正常孩子相比，自閉癥兒童在夜里可能更容易感覺到普通人不太在意的噪音，比如流水聲或是家電的聲音。他們可能會有格外敏感的觸覺問題，比如對睡衣和床單被面的觸覺，家長可以找出孩子是否存在這方面的原因，比如觀察一下孩子是喜歡松一些還是緊一些的睡衣，是喜歡厚一點還是輕一些的被面床單等。

需要指出的是，自閉癥兒童的父母、以及其他照顧孩子的人，如保姆、祖父母、外祖父母等，都要遵照同樣的程序。監(jiān)護人越把孩子睡眠的過程規(guī)則化，孩子就越容易進入睡眠。