涂色活動(dòng)是一種幫自閉癥孩子平復(fù)情緒的方法。

一旦孩子具備了一定的精細(xì)運(yùn)動(dòng)技能，能使用彩色鉛筆或蠟筆在紙上涂色，家長(zhǎng)或老師就可以開(kāi)始和孩子一起進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)。雖然也許大人以前已經(jīng)和孩子做過(guò)，或者孩子在學(xué)校也進(jìn)行過(guò)類似活動(dòng)，但當(dāng)孩子感到焦慮時(shí)這也是一個(gè)非常好的活動(dòng)，能幫助孩子恢復(fù)平靜。具體如下：

一、推薦年齡：4-7歲

二、活動(dòng)材料：紙及能用來(lái)寫(xiě)字和畫(huà)畫(huà)的物品。

三、活動(dòng)過(guò)程：

1、準(zhǔn)備一本圖畫(huà)書(shū)和彩色鉛筆或蠟筆。

2、鼓勵(lì)自閉癥孩子描述平時(shí)涂色的感受，最好是較為積極的。

3、與孩子討論，幫助他了解某些活動(dòng)可以讓他感到平靜。向孩子解釋，如果涂色是一種安靜的活動(dòng)，那么在孩子感到心煩意亂時(shí)就可以通過(guò)涂色來(lái)讓自己感覺(jué)好受一點(diǎn)。

4、如果孩子關(guān)于涂色活動(dòng)的感受不是正面的，那就換其他類似的活動(dòng)，并繼續(xù)與孩子討論。例如，拼圖也會(huì)讓孩子平靜下來(lái)。

5、最終，無(wú)論涂色是否是使孩子平靜下來(lái)的主要方式，他都會(huì)開(kāi)始明白可以通過(guò)完成某些任務(wù)來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，并且你會(huì)和他一起找出有效的方法。

四、活動(dòng)效果

證據(jù)證明，在壓力大的時(shí)候涂色活動(dòng)能使人感到安慰和放松。事實(shí)上，涂色活動(dòng)甚至可以降低自閉癥孩子的心率，讓他進(jìn)入冥想和寧?kù)o的狀態(tài)。這項(xiàng)活動(dòng)使孩子能夠掌控自己的情緒。孩子可能會(huì)發(fā)現(xiàn)涂色特別能讓人平靜，或者會(huì)和大人分享他現(xiàn)在更愿意做的事情。無(wú)論采用哪種方式，孩子都會(huì)開(kāi)始為自己的選擇及其對(duì)身體的影響承擔(dān)責(zé)任。

五、提示：

對(duì)于年幼的孩子，不必談?wù)撏可淖饔?。相反，?dāng)孩子開(kāi)始變得越來(lái)越焦慮時(shí)，為了幫助他冷靜下來(lái)，只需為他提供涂色活動(dòng)的機(jī)會(huì)即可。

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