自閉癥兒童的睡眠問(wèn)題是很多自閉癥家庭最常見(jiàn)和最棘手的問(wèn)題之一。許多自閉癥兒童睡覺(jué)都會(huì)哭鬧，對(duì)此，我們必須采取一些干預(yù)。

雖然影響自閉癥兒童睡眠的原因多種多樣，但養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持日常起居的一致性，是解決睡眠問(wèn)題的關(guān)鍵。為了幫助孩子制定一個(gè)較為合理的睡眠時(shí)間，以下這些干預(yù)方法值得注意：

1、避免睡前大量進(jìn)食：不要給自閉癥兒童提供含有咖啡因的飲食。

2、避免高體能活動(dòng)：在睡前一小時(shí)盡量避免任何過(guò)于刺激的活動(dòng)（如跑、跳等）。

3、消除潛在誘因：在睡前少讓自閉癥兒童看電視，玩游戲。收拾好房間里的玩具或游戲，也不要把電視和PAD放在孩子的臥室里。

4、保證白天的活動(dòng)有趣和豐富多彩：讓自閉癥兒童有充足體力運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。

5、確保孩子有舒適入睡環(huán)境：衣被寬松柔軟，臥室的溫度不宜過(guò)熱或過(guò)冷。

6、保持作息時(shí)間一致性，養(yǎng)成睡前放松的習(xí)慣：對(duì)自閉癥兒童來(lái)說(shuō)，保持一個(gè)可預(yù)知、舒緩的就寢時(shí)間十分重要。堅(jiān)持每天晚上以相同的順序進(jìn)行例行的睡前活動(dòng)，如養(yǎng)成刷牙、洗澡、睡前故事或聽(tīng)輕音樂(lè)等常規(guī)，會(huì)幫助孩子在身心上做好睡前的準(zhǔn)備。

7、給孩子一兩樣能減緩他焦慮的東西：可以給自閉癥兒童一個(gè)手電、一床喜歡的被單或是一個(gè)讓他感到舒適的毛絨玩具，幫助他停止哭鬧和入睡。

8、防止感官干擾：選用深色、厚重的窗簾來(lái)遮擋窗戶外光線，盡可能保持臥室安靜。

9、摸索出理想的就寢時(shí)間：當(dāng)你發(fā)覺(jué)自閉癥兒童晚上有身體疲乏征兆的時(shí)候，通常也就到了他應(yīng)該就寢的時(shí)間，盡可能讓孩子養(yǎng)成疲乏之前上床的習(xí)慣。

10、幫助孩子順利過(guò)渡到就寢時(shí)間：在自閉癥兒童就寢前提醒他，或是給他一個(gè)選擇的機(jī)會(huì)，來(lái)幫助他過(guò)渡到應(yīng)該就寢的時(shí)間。你可以告訴他再過(guò)5分鐘就是睡覺(jué)的時(shí)間了，或是讓孩子選擇“是現(xiàn)在就去睡覺(jué)，還是等5分鐘就去睡覺(jué)”，只能允許孩子選擇一次。

11、保持喚醒孩子的時(shí)間作息：不但要建立常規(guī)的就寢時(shí)間，還要建立常規(guī)的喚醒時(shí)間，可以讓人體內(nèi)部生物鐘的節(jié)律保持一致。

針對(duì)自閉癥兒童睡覺(jué)哭鬧的問(wèn)題，以上就是干預(yù)方法，由99自閉癥網(wǎng)為您整理。