二、建立常規(guī)化的就寢程序

為自閉癥兒童建立的就寢程序，必須是是簡(jiǎn)短的、可預(yù)見的、可以期待的。這里說的“可預(yù)見”，是指孩子自己可以想到的、或是在大人的指導(dǎo)下可以想到的。“可期待”是指孩子知道做完一項(xiàng)程序步驟之后，下一步應(yīng)該做什么。

一套合理的程序可以幫孩子放松，做好睡前的準(zhǔn)備。每天每夜執(zhí)行這些程序的穩(wěn)定性就能讓孩子安靜下來，還要避免在睡前玩刺激性的游戲，不要看情節(jié)太激烈的電視節(jié)目、玩太引人入勝的電腦游戲、聽音量太大或節(jié)奏感太強(qiáng)的音樂，同時(shí)也要避免強(qiáng)烈的光線，避免蹦跳、追跑、打鬧之類的行為。

在孩子睡覺前的15-30分鐘前就開始這套程序，低幼階段的孩子完成程序的時(shí)間盡量簡(jiǎn)短，比如一歲大的孩子用15分鐘的時(shí)間來做完這套程序。隨著年齡的增加，家長(zhǎng)可以用也更長(zhǎng)的時(shí)間來完成準(zhǔn)備入睡的程序，但是最好不要超過一個(gè)小時(shí)。

三、如何保持常規(guī)化程序

建立一套合理的就寢程序之后，家長(zhǎng)還要注意保持，才能幫助自閉癥兒童順利入睡：

1、這套程序應(yīng)該在孩子的臥室里進(jìn)行，并盡量保持安靜（除了刷牙洗臉等事項(xiàng)之外）。

2、孩子可以根據(jù)既定的就寢流程（如換睡衣、如廁、洗澡、刷牙、喝水、聽故事、上床、入睡）進(jìn)行。圖示可以提醒他們接下來要做的每一步，讓他們一目了然地看到每天應(yīng)該按照同樣的次序做同樣的事，也能讓父母和其他看護(hù)人員幫助孩子遵守計(jì)劃中的次序。而那些對(duì)圖片沒什么反應(yīng)的孩子，可以用實(shí)物來代替，每個(gè)步驟都可以用一件這個(gè)地方用到的實(shí)物做代表。

3、如果這套程序每天都按同樣的次序完成，孩子就能安靜下來。

4、要分清楚哪些事情能讓孩子安靜下來，哪些會(huì)刺激他興奮。那些能幫孩子安靜的事情一定要被納入程序中去，而那些讓他興奮的事情應(yīng)該被剔出程序，或是安排到早一點(diǎn)的時(shí)間里做。比如，如果一個(gè)自閉癥兒童洗澡時(shí)特別容易興奮，那家長(zhǎng)就要盡量安排他早點(diǎn)洗澡。